사과, 아침에만 먹어야 하는 이유! 저녁엔 독사과?!
사과는 건강에 매우 유익한 음식으로, 아침에 먹는 것이 금사과라는 속담이 있다.
사과의 주요 성분 중 하나인 케르세틴은 노쇠를 예방하고, 플라반-3-올은 심장 건강과 뇌졸중 예방에 도움을 준다. 또 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 효과적이다.
사과 껍질에는 펙틴이 풍부해 변비 예방과 당뇨병 예방에 기여하며, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다.
그러나 저녁에 사과를 먹는 것은 소화 기능과 관련해 주의를 요한다. 사과의 펙틴은 장을 자극해 장운동을 활발하게 하지만, 밤에 소화가 되지 않으면 숙면을 방해할 수 있다. 또한 사과 속 유기산이 위산을 증가시켜 속 쓰림을 유발할 수 있다.
사과는 아침에 먹는 것이 가장 이상적이며, 소화 기능이 정상인 경우 저녁에 한두 쪽 먹는 것도 괜찮다.
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!