피로에 지친 당신의 '추곤증' 극복기
날씨가 급격히 쌀쌀해지면서 많은 사람들이 추곤증을 겪고 있다. 추곤증은 여름에서 가을로 넘어가는 계절 변화에 몸이 적응하지 못해 나타나는 반응으로, 아침에 일어나기 어렵거나 쉽게 피로해지는 증상이 나타난다.
이를 극복하기 위해 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 편안한 잠옷과 침구, 환기 및 적절한 습도를 유지하는 실내 환경 조절이 중요하다.
또한 피로 회복에 필요한 비타민 B와 C를 충분히 섭취하고, 가벼운 운동(산책, 자전거 타기 등)으로 신체 활동을 유지하는 것이 좋다. 졸음이 몰려올 때는 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 하고, 자주 일어나서 움직이는 것이 도움이 된다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!
