피로에 지친 당신의 '추곤증' 극복기
날씨가 급격히 쌀쌀해지면서 많은 사람들이 추곤증을 겪고 있다. 추곤증은 여름에서 가을로 넘어가는 계절 변화에 몸이 적응하지 못해 나타나는 반응으로, 아침에 일어나기 어렵거나 쉽게 피로해지는 증상이 나타난다.
이를 극복하기 위해 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 편안한 잠옷과 침구, 환기 및 적절한 습도를 유지하는 실내 환경 조절이 중요하다.
또한 피로 회복에 필요한 비타민 B와 C를 충분히 섭취하고, 가벼운 운동(산책, 자전거 타기 등)으로 신체 활동을 유지하는 것이 좋다. 졸음이 몰려올 때는 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 하고, 자주 일어나서 움직이는 것이 도움이 된다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?
